干货,赶紧收了!月子里的饮食禁忌
【导读】传说中,月子里似乎有很多东西都是不能吃的,下面我们就来看看,到底哪些是月子里的饮食禁忌吧。

传说中,月子里似乎有很多东西都是不能吃的,下面我们就来看看,到底哪些是月子里的饮食禁忌吧。

产后忌生冷

妈妈们由于分娩消耗大量体力,体内激素水平又大大下降,体质大多从内热到虚寒,因此,中医主张产后宜温,过于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等,从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃。

忌吃油腻辛辣食物

月子饮食宜清淡,辛辣油腻食物可助内热,而使妈妈们虚火上升,有可能会出现口舌生疮,大便秘结或痔疮等症状,也可能通过乳汁使婴儿内热加重。大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等都属于辛辣温燥食物。

不宜大滋大补

产后可以适当进补,但适合吃补品的时间应为恶露排出后,而且每个人对营养的需求也不完全相同,不适当或过量的进补反而不好。

其实孕妈妈在怀孕期间就已经为日后生产作好了营养准备。滋补过量的妈妈易患肥胖症,从而引发多种疾病。妈妈肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

不要吃刺激性食物

如浓茶、咖啡、酒精,浓茶易引起贫血,酒精和咖啡易让婴儿发生肠痉挛和无故啼哭。另外酸涩食物,如乌梅、南瓜等,不利于恶露的排除。

忌营养单一或过饱

新妈妈不能挑食、偏食,要做到食物多样化,粗细、荤素搭配。因此,要少食多餐,每日可由平时3餐增至5~6餐。

忌食坚硬粗糙

新妈妈身体虚弱,运动量小,食物宜细软清淡食物,太硬的食物或油炸食物,容易造成消化不良,还会损伤牙齿使产妇日后留下牙齿易于酸痛的遗患。  


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